Yoga

Professeure certifiée

Ouvert à tous

Pratique en studio & Retraite

Le yoga

avec Envie d’Équilibre

Que tu cherches à apaiser ton esprit, bouger ton corps, gagner en souplesse, ou tout simplement réapprendre à respirer, le yoga est là pour toi.
Plonge dans une pratique qui va au-delà du physique. Que tu sois novice ou pratiquant/e avancé/e, le yoga que je te propose est ouvert à toutes celles et ceux  en quête de bien-être et de reconnexion profonde. 

Rejoins moi en studio pour des séances de yoga hebdomadaires : des séances fluides, alliant liberté, créativité et une touche de chamanisme pour éveiller ton énergie intérieure. Où souplesse et force s’harmonisent. 
Ou en retraite immersive : et prends le temps de te déconnecter, de respirer profondément et de vivre une transformation en pleine nature. Un voyage intérieur guidé, entre moments de méditation, mouvement conscient et connexion à l’essentiel. 

Tu as envie d’un accompagnement privé et personnalisé pour toi ou un pour un groupe ? Contacte-moi directement !

Viens pratiquer avec moi !

Le yoga

avec Envie d’Équilibre

Que tu cherches à apaiser ton esprit, bouger ton corps, gagner en souplesse, ou tout simplement réapprendre à respirer, le yoga est là pour toi.
Plonge dans une pratique qui va au-delà du physique. Que tu sois novice ou pratiquant/e avancé/e, le yoga que je te propose est ouvert à toutes celles et ceux  en quête de bien-être et de reconnexion profonde.

Rejoins moi en studio pour des séances de yoga hebdomadaires : des séances fluides, alliant liberté, créativité et une touche de chamanisme pour éveiller ton énergie intérieure. Où souplesse et force s’harmonisent. 
Ou en retraite immersive : et prends le temps de te déconnecter, de respirer profondément et de vivre une transformation en pleine nature. Un voyage intérieur guidé, entre moments de méditation, mouvement conscient et connexion à l’essentiel. 

Tu as envie d’un accompagnement privé et personnalisé pour toi ou un pour un groupe ? Contacte-moi directement !

Viens pratiquer avec moi !

Planning

des cours de yoga

Mardi

8h30 – 9h30

Hatha
Act Yoga

11h – 12h

Vinyasa
O-Zone

18h – 19h

Yoga de la femme
Raze Studio

19h45 – 20h45

Yoga de la femme
Act Yoga
Mercredi

18h – 19h

Vinyasa
Raze Studio
Jeudi

19h15 – 20h15

Vinyasa
Raze Studio

Act Yoga : tarifs et règlement auprès du studio
O-Zone : tarifs et règlement auprès du studio
Raze Studio : règlement avec moi, sur place
– 10€ le cours d’essai
– 15€ le cours à l’unité
– 70€ le carnet de 5 cours
– 130€ le carnet de 10 cours
Cours particuliers :
Au Studio Raze ou à domicile, me contacter via le formulaire
– 50€ le cours à l’unité
– 225€ le carnet de 5 cours particuliers (valable 3 mois)
– 400€ le carnet de 10 cours particuliers (valable 6 mois)

Les différentes

pratiques de yoga

“Le yoga est une pratique millénaire originaire d’Inde qui vise à apporter un équilibre entre le corps, le mental et le spirituel.”

C’est une pratique physique en studio oui, pour beaucoup, mais c’est surtout une philosophie, un mode de vie au quotidien, un état d’esprit.

Ici, le yoga est un arbre à 8 branches. Dans les textes originels du Hatha yoga, d’où découle tout autre style de yoga, voici ce qu’est le yoga :
  • Les Yamas ~ les règles éthiques en société : la non-violence, l’honnêteté, ne pas voler, la modération, le non attachement
  • Les Nyamas ~ les règles de vie à appliquer à soi : pureté, contentement, autodiscipline, étude de soi, abandon à l’univers au divin
  • Asana ~ pratique corporelle des postures (ce que l’on travaille le plus en cours de Yoga à l’occidentale) !
  • Pranayama ~ discipline du souffle
  • Pratyahara ~ contrôle des sens, des émotions
  • Dharana ~ la concentration, les mantras
  • Dhyana ~ la méditation
  • Samadhi ~ l’éveil spirituel

La pratique en studio proposée est donc un subtil mélange de pratique physique, mentale et spirituelle !
La base en est la respiration qui entraîne la souplesse : physique et d’esprit.

Le Hatha Yoga, un voyage dans les postures

Le Hatha Yoga est une pratique fluide et rythmée, où chaque posture (ou asana, en sanskrit) est tenue le temps de plusieurs cycles de respiration. Il pose les bases essentielles pour explorer d’autres styles de yoga et approfondir la connexion avec soi.

Cette approche puise ses racines dans les anciens Yoga Sutras, de Patanjali. Au début de chaque séance, on intègre des exercices de respiration (pranayama) pour s’ancrer et trouver l’harmonie avant de se plonger dans les postures.
Vinyasa : La danse du souffle et du mouvement


Le Vinyasa, en sanskrit, signifie synchroniser le mouvement avec la respiration. C’est une pratique dynamique et fluide, où chaque posture se lie harmonieusement à la suivante grâce au souffle. Pour plonger pleinement dans le Vinyasa, il est idéal de maîtriser les bases du Hatha Yoga, car ici, les postures s’enchaînent à un rythme soutenu.
Tout au long de la séance, on reste attentif au souffle, à l’alignement du corps et à la pleine conscience de soi. Cette pratique énergisante renforce le corps, développe la souplesse, améliore la concentration et, paradoxalement, apporte aussi un grand calme intérieur.
Inspiré de l’Ashtanga, le Vinyasa se distingue par des séquences non figées, qui évoluent au fil des séances et s’adaptent à l’intention (Sankalpa) posée à chaque pratique.

Yoga de la Femme : Un voyage vers la féminité et le bien-être


Le Yoga de la Femme est une pratique joyeuse et créative qui invite chaque femme à se reconnecter en profondeur avec sa féminité et son bien-être.

Cette méthode, conçue par Tatiana Elle, combine plusieurs approches : yoga des hormones, yoga du visage, Yin yoga, le tout enrichi de mudras, de techniques de respiration et de relaxation.
Grâce à cette approche globale, le Yoga de la Femme permet à chaque femme de retrouver sa douceur et son équilibre émotionnel, physique et énergétique.

Cette pratique accompagne les femmes dans toutes les étapes de leur vie — règles, SPM, grossesse, ménopause — en stabilisant le cycle, équilibrant le système hormonal, réduisant le stress et réactivant le charme intérieur.


Fondée sur les principes de l’Amour de soi — s’accepter pleinement, comprendre ses besoins, écouter son corps et respecter ses limites — cette méthode s’appuie sur des notions essentielles du yoga. On y retrouve l’intention (Sankalpa), des postures libératrices (asanas), le travail énergétique des chakras, la respiration (pranayama), le périnée (mulabandha), et la visualisation (dhyana), pour un ancrage profond.

Vous en parlez

mieux que moi

“
Grâce à Elise avec qui je pratique le yoga depuis de nombreux mois, j’ai découvert une pratique dont je ne peux plus me passer !
Sa douceur, sa bienveillance et son professionnalisme m’ont permis de progresser considérablement.

Alice Malpel
”
“
J’ai rencontré Élise avec ses cours de yoga vinyasa qui sont bienveillants, dynamiques et super bien enseignés.
Je recommande toutes ses pratiques à quiconque les yeux fermés ✨

Ségolène Fevre
”
“
Je pratique le yoga avec Elise depuis maintenant 3/4 ans, et c’est toujours un grand bonheur d’assister à ses cours.
Elle est à l’écoute de notre forme physique et nous accompagne en adaptant les postures à chacun.

Auzéline Boquet
”
“
Les cours de yoga de la femme sont fantastiques, un pure moment de reconnexion à soi à chaque fois 🙏🏼🩷
Je ne peux que vous la recommander, c’est un vrai rayon de soleil ☀️

Elise Latour
”

Mes réponses

à vos questions

Pour réserver un cours en studio, il te suffit de cliquer sur le bouton du cours qui t’intéresse. Il te dirige directement vers le site internet du studio correspondant où tu pourras t’inscrire.

Pour les retraites immersives de yoga, je t’invite à te diriger vers l’onglet « retraite ».

Pour les cours particulier je t’invite à me contacter directement via formulaire de contact.

Le matériel est compris dans tous les studios. SI tu souhaites un peu plus de confort, n’hésite pas à prendre ton tapis personnel ou une couverture pour la méditation de fin de pratique.

Chaque studio à sa carte d’abonnement. Les paiements se font au moment de la réservation. Chez Raze le paiement s’effectue directement sur place avec moi (tous les moyens de paiement sont acceptés).

Les cours particuliers, les retraites immersives et les cours hebdomadaires UNIQUEMENT chez Raze avec moi, sont disponibles en bon cadeau.

Il est possible d’organiser un cours privé, soit au studio Raze de Bordeaux, soit à domicile après s’être rencontré/es en cours hebdomadaires. Pour plus d’infos je t’invite à me contacter via le formulaire de contact.

Oui ! Je suis formée en yoga prénatal, ce qui me permet de t’accompagner peut importe la pratique choisie. Pense néanmoins à me contacter afin que je puisse répondre à tes attentes dès le début du cours.