Yoga

Professeure certifiée

Ouvert à tous

Pratique en studio & Retraite

Le yoga

avec Envie d’Équilibre

Que tu cherches à apaiser ton esprit, bouger ton corps, gagner en souplesse, ou tout simplement réapprendre à respirer, le yoga est là pour toi.
Plonge dans une pratique qui va au-delà du physique. Que tu sois novice ou pratiquant/e avancé/e, le yoga que je te propose est ouvert à toutes celles et ceux  en quête de bien-être et de reconnexion profonde. 

Rejoins moi en studio pour des séances de yoga hebdomadaires : des séances fluides, alliant liberté, créativité et une touche de chamanisme pour éveiller ton énergie intérieure. Où souplesse et force s’harmonisent. 
Ou en retraite immersive : et prends le temps de te déconnecter, de respirer profondément et de vivre une transformation en pleine nature. Un voyage intérieur guidé, entre moments de méditation, mouvement conscient et connexion à l’essentiel. 

Tu as envie d’un accompagnement privé et personnalisé pour toi ou un pour un groupe ? Contacte-moi directement !

Viens pratiquer avec moi !

Le yoga

avec Envie d’Équilibre

Que tu cherches à apaiser ton esprit, bouger ton corps, gagner en souplesse, ou tout simplement réapprendre à respirer, le yoga est là pour toi.
Plonge dans une pratique qui va au-delà du physique. Que tu sois novice ou pratiquant/e avancé/e, le yoga que je te propose est ouvert à toutes celles et ceux en quête de bien-être et de reconnexion profonde.

Rejoins moi en studio pour des séances de yoga hebdomadaires : des séances fluides, alliant liberté, créativité et une touche de chamanisme pour éveiller ton énergie intérieure. Où souplesse et force s’harmonisent. 
Ou en retraite immersive : et prends le temps de te déconnecter, de respirer profondément et de vivre une transformation en pleine nature. Un voyage intérieur guidé, entre moments de méditation, mouvement conscient et connexion à l’essentiel. 

Tu as envie d’un accompagnement privé et personnalisé pour toi ou un pour un groupe ? Contacte-moi directement !

Viens pratiquer avec moi !

Planning

des cours de yoga collectif

Mardi

11h – 12h

Vinyasa
O-Zone
Mercredi

18h – 19h

Vinyasa doux
Raze Studio

19h15 – 20h15

Yin Yoga
Raze Studio
Jeudi

9h – 10h

Vinyasa
O-Zone

18h – 19h

Yoga de la femme®
Raze Studio

19h15 – 20h15

Vinyasa
Raze Studio

O-Zone : Tarifs et règlements auprès de la salle

Raze Studio : règlements avec moi, sur place (virement, Lydia, espèces)
– 10€ le cours d’essai
– 15€ le cours à l’unité
– 70€ le carnet de 5 cours
– 130€ le carnet de 10 cours

Cours Jardin Public, Bordeaux :
D’avril à Octobre – Infos sur le groupe WhatsApp et Instagram
– 10€ le cours à l’unité
– Prendre son tapis !

Cours de Yoga

privé 1:1


Cours particuliers de 1h :
Au Studio Raze ou à domicile, me contacter via le formulaire
– 50€ le cours à l’unité
– 225€ le carnet de 5 cours particuliers (valable 3 mois)
– 400€ le carnet de 10 cours particuliers (valable 6 mois)

Retraites de Yoga

Maroc ~ El Salvador


➳ Retraite Yoga & Désert du Maroc – La puissance de la simplicité
du 14 au 21 novembre 2026
Une immersion au cœur du désert, sans réseau, sans distractions, pour une reconnexion profonde à soi.
Un espace hors du temps, de silence, de douceur et de clarté intérieure.
Les inscriptions sont ouvertes
Tarif doux : 850 € les 8 jours (hors vol), paiement en 3 fois possible
Il reste 8 places, tu peux réserver la tienne dès maintenant.

➳ Retraite Yoga & Surf au Salvador – Terre d’écume, l’appel de l’océan
du 16 au 27 février 2027
Une retraite puissante et engagée, entre volcans et océan, immersion dans la culture salvadorienne.
Une retraite qui a beaucoup de sens pour moi :
nous collaborerons avec l’association Hijas Del Mar, qui soutient l’accès à l’éducation sportive pour les jeunes femmes et jeunes filles d’un village local.
Parce qu’en t’inscrivant avant fin janvier, tu peux régler en 12 fois, et t’offrir ce voyage l’esprit léger dès 1850€ (hors vol). Attention encore 6 places dispos !

Les Retraites Yoga
Retraites immersives
Trek Yoga au Maroc
Surf Yoga à El Salvador

et ateliers

Ateliers & retraites

Les différentes

pratiques de yoga

“Le yoga est une pratique millénaire originaire d’Inde qui vise à apporter un équilibre entre le corps, le mental et le spirituel.”

C’est une pratique physique en studio oui, pour beaucoup, mais c’est surtout une philosophie, un mode de vie au quotidien, un état d’esprit.

Ici, le yoga est un arbre à 8 branches. Dans les textes originels du Hatha yoga, d’où découle tout autre style de yoga, voici ce qu’est le yoga :
  • Les Yamas ~ les règles éthiques en société : la non-violence, l’honnêteté, ne pas voler, la modération, le non attachement
  • Les Nyamas ~ les règles de vie à appliquer à soi : pureté, contentement, autodiscipline, étude de soi, abandon à l’univers au divin
  • Asana ~ pratique corporelle des postures (ce que l’on travaille le plus en cours de Yoga à l’occidentale) !
  • Pranayama ~ discipline du souffle
  • Pratyahara ~ contrôle des sens, des émotions
  • Dharana ~ la concentration, les mantras
  • Dhyana ~ la méditation
  • Samadhi ~ l’éveil spirituel

La pratique en studio proposée est donc un subtil mélange de pratique physique, mentale et spirituelle !
La base en est la respiration qui entraîne la souplesse : physique et d’esprit.

Le Yin Yoga, un voyage intérieur dans les postures

Le Yin Yoga est un pratique de repos et d’étirement où les asana, postures, sont maintenus entre 3 à 5min. Cette pratique douce cible les tissus profonds — fascias, tendons, ligaments, articulations — pour éveiller une souplesse fine et durable. Ce n’est pas une simple détente : c’est une stimulation douce et intentionnée des structures invisibles qui nous ancrent et nous soutiennent
Une invitation à l’intériorité
En ralentissant le rythme, tu poses un regard bienveillant sur tes limites, tes sensations, tes émotions. L’immobilité devient espace d’accueil, de lâcher-prise, de méditation en mouvement.
Équilibre yin – yang
Inspiré par la philosophie taoïste, le Yin Yoga rétablit l’équilibre entre énergie douce (yin) et dynamique (yang). Il ne cherche pas la performance, mais l’harmonie, comme un souffle paisible entre ciel et terre.
Vinyasa : La danse du souffle et du mouvement


Le Vinyasa, en sanskrit, signifie synchroniser le mouvement avec la respiration. C’est une pratique dynamique et fluide, où chaque posture se lie harmonieusement à la suivante grâce au souffle. Pour plonger pleinement dans le Vinyasa, il est idéal de maîtriser les bases du Hatha Yoga, car ici, les postures s’enchaînent à un rythme soutenu.
Tout au long de la séance, on reste attentif au souffle, à l’alignement du corps et à la pleine conscience de soi. Cette pratique énergisante renforce le corps, développe la souplesse, améliore la concentration et, paradoxalement, apporte aussi un grand calme intérieur.
Inspiré de l’Ashtanga, le Vinyasa se distingue par des séquences non figées, qui évoluent au fil des séances et s’adaptent à l’intention (Sankalpa) posée à chaque pratique.

Yoga de la Femme® : Un voyage vers la féminité et le bien-être


Le Yoga de la Femme® est une pratique joyeuse et créative qui invite chaque femme à se reconnecter en profondeur avec sa féminité et son bien-être.

Cette méthode, conçue par Tatiana Elle, combine plusieurs approches : yoga des hormones, yoga du visage, Yin yoga, le tout enrichi de mudras, de techniques de respiration et de relaxation.
Grâce à cette approche globale, le Yoga de la Femme permet à chaque femme de retrouver sa douceur et son équilibre émotionnel, physique et énergétique.

Cette pratique accompagne les femmes dans toutes les étapes de leur vie — règles, SPM, grossesse, ménopause — en stabilisant le cycle, équilibrant le système hormonal, réduisant le stress et réactivant le charme intérieur.


Fondée sur les principes de l’Amour de soi — s’accepter pleinement, comprendre ses besoins, écouter son corps et respecter ses limites — cette méthode s’appuie sur des notions essentielles du yoga. On y retrouve l’intention (Sankalpa), des postures libératrices (asanas), le travail énergétique des chakras, la respiration (pranayama), le périnée (mulabandha), et la visualisation (dhyana), pour un ancrage profond.

Vous en parlez

mieux que moi

  • “
    La pratique régulière a totalement fait disparaitre un mal de dos que j’avais depuis plusieurs mois. J’ai aussi vu des effets positifs sur mon anxiété : les séances avec Elise sont une vraie bulle de douceur dans ma semaine. Je prends le temps de calmer mon esprit et je ressors chargée en énergie positive.

    Elise est bienveillante, veille à toujours donner des conseils et à nous guider dans la pratique. On se sent à sa place dès le premier cours.

    Anaïs
    ”
  • “
    Ses cours sont uniques, remplis d’amour, de passion et d’une énergie très spéciale. On sent à quel point elle aime ce qu’elle fait, et cela se reflète pleinement dans sa pratique et dans l’ambiance qu’elle crée à chaque séance.

    Sa vibe est douce, lumineuse et inspirante, on se sent tout de suite bien et en confiance. Elise rayonne, et cette lumière se transmet naturellement pendant ses cours.

    Je ne peux que la recommander chaleureusement. Prendre un cours avec elle, c’est bien plus que du yoga.

    Tine
    ”
  • “
    Les séances de yoga sont accessibles pour tous et après ça vous êtes détendu, une belle découverte!

    Le petit plus c’est qu’Elise met beaucoup de sens dans sa démarche. Alors merci pour çà !

    Antoine
    ”
  • “
    Grâce à Elise avec qui je pratique le yoga depuis de nombreux mois, j’ai découvert une pratique dont je ne peux plus me passer !
    Sa douceur, sa bienveillance et son professionnalisme m’ont permis de progresser considérablement.

    Alice
    ”
  • “
    J’ai rencontré Élise avec ses cours de yoga vinyasa qui sont bienveillants, dynamiques et super bien enseignés.
    Je recommande toutes ses pratiques à quiconque les yeux fermés ✨

    Ségolène
    ”
  • “
    Je pratique le yoga avec Elise depuis maintenant 3/4 ans, et c’est toujours un grand bonheur d’assister à ses cours.
    Elle est à l’écoute de notre forme physique et nous accompagne en adaptant les postures à chacun.

    Auzéline
    ”
  • “
    Meri bcp pour ces purs moments de bonheur en communion avec la nature. Ils m’ont apportés la sérénité, la douceur et la joie de la vie, à travers les mouvements de yoga, les chants des oiseaux, de la mer… les enveloppements porteurs et chauds du sable et du soleil, merci pour tout cela !

    Marie
    ”
  • “
    Beaucoup de professionnalisme. Respect et bienveillance au cœur de toute la séance. Magnifique ! beaucoup d’options proposées pour chacun des participants. Méditation très profonde. Je me suis sentie totalement baignée de lumière ! De flots de lumière ! Merci !

    Francette
    ”
  • “
    Les cours de yoga de la femme sont fantastiques, un pure moment de reconnexion à soi à chaque fois 🙏🏼
    Je ne peux que vous la recommander, c’est un vrai rayon de soleil ☀️

    Elise L
    ”
  • “
    Une rencontre magnifique, Elise dispense son savoir avec bien vaillance écoute et sans jugement.
    Merci 🌞

    Bernadette
    “

Mes réponses

à vos questions

Pour réserver un cours en studio, il te suffit de cliquer sur le bouton du cours qui t’intéresse. Il te dirige directement vers le site internet du studio correspondant où tu pourras t’inscrire.

Pour les retraites immersives de yoga, je t’invite à te diriger vers l’onglet « retraite ».

Pour les cours particulier je t’invite à me contacter directement via formulaire de contact.

Le matériel est compris dans tous les studios. SI tu souhaites un peu plus de confort, n’hésite pas à prendre ton tapis personnel ou une couverture pour la méditation de fin de pratique.

Chaque studio à sa carte d’abonnement. Les paiements se font au moment de la réservation. Chez Raze le paiement s’effectue directement sur place avec moi (tous les moyens de paiement sont acceptés).

Les cours particuliers, les retraites immersives et les cours hebdomadaires UNIQUEMENT chez Raze avec moi, sont disponibles en bon cadeau.

Il est possible d’organiser un cours privé, soit au studio Raze de Bordeaux, soit à domicile après s’être rencontré/es en cours hebdomadaires. Pour plus d’infos je t’invite à me contacter via le formulaire de contact.

Oui ! Je suis formée en yoga prénatal, ce qui me permet de t’accompagner peut importe la pratique choisie. Pense néanmoins à me contacter afin que je puisse répondre à tes attentes dès le début du cours.