Ateliers & retraites

Ateliers à thème dans le Sud-Ouest

Retraites de Yoga immersives à l’étranger en Français

Week-end nature & Yoga

Les cours particuliers, ateliers & retraites

avec Envie d’Équilibre

Les cours particuliers, ateliers et retraites immersives offrent des moments privilégiés pour se reconnecter à soi-même et prendre soin de son bien-être, loin du stress quotidien.

Ces moments sont une occasion unique de travailler sur une thématique spécifique (comme retrouver la souplesse du corps, prendre un temps pour soi, gagner en confiance grâce au yoga, se reconnecter à la notion du féminin sacré ou la reconnexion à son corps) dans un lieu inspirant, propice à la détente et à la méditation.

Encadrées par une professeure certifiée et expérimentée, ils permettent d’explorer différentes pratiques de yoga, adaptées à tous les niveaux, pour une expérience enrichissante et régénératrice. (Diplôme 200h – 300h Hatha Yoga, Vinyasa Yoga, Yoga de la femme®, Yoga prénatal, Yin Yoga)

Découvrir mes retraites, et ateliers

Retraite

Terre d’Ecume – L’appel de l’océan

Envie d’Equilibre x OdiseaLatina

2 places encore disponibles !

Dates : Du 16 au 27 février 2027

Lieu : Au Salvador, Amérique Latine.

Dans un havre de paix, une maison calme au coeur de la jungle à El Zonte, une destination de surf en eau chaude de renommée mondiale, entourée de palmiers se balançant au gré du vent.

Bienvenue à Terre d’Écume , une retraite de 12 jours où le soleil, l’océan et les volcans vous guident vers votre essence même.
Un voyage immersif au Salvador, conçu comme un retour à votre corps, à la nature et à votre âme. Un voyage solidaire et de partage avec une journée dédiée à l’association Hijas del Mar !

Du yoga pour respirer. Du surf pour ressentir le monde en mouvement. Des rituels et des méditations au tambour pour se reconnecter à soi-même.
Ici, on ralentit. On se libère du tumulte. On se reconnecte à l’ensemble.

A qui s’adresse cette retraite ?

Pour les hommes et les femmes de 18 à 70 ans qui ressentent l’appel de l’océan, le besoin d’aventure et de sortir de la routine.
Pour les personnes actives, curieuses et spirituellement sensibles, en quête de simplicité, d’immersion et d’une véritable évasion.

Vous êtes la personne idéale si…
• vous souhaitez vous déconnecter totalement
• vous recherchez du sens, du mouvement, du soleil et du silence
• le mélange de yoga, de surf et de rituels sacrés vous transporte
• vous aspirez à renouer avec les éléments — l’eau, la terre, le feu, l’air — et avec votre monde intérieur

Que devriez-vous ressentir en découvrant ce lieu de retraite ?
Une étincelle d’émerveillement. Un calme profond. Un « waouh… c’est exactement ce dont j’ai besoin. » Une immersion totale : lumineuse, mystique, chaleureuse et délicieusement aventureuse.

Pratique et rituels

• Vinyasa Yoga
• Yin Yoga
• Méditation au tambour (voyage chamanique)
• Cérémonie du cacao
• Rituels d’auto-massage
• Cours de Surf
• Excursion pour aller voir les baleines
• Découverte des plantations de Cacao et Café
• Excursion journée thermal dans les eaux chaudes des volcans

Le fil conducteur de toute la retraite :
réunir son corps avec les éléments et ressentir sa connexion avec l’univers tout entier.

organisation et détails

Tarif : entre 1 850,00 € et 2 300,00€ en fonction de la chambre choisit (hors vols, billets d’avion) – paiement en 12 fois et 6 fois possible

8 places uniquement alors réserve vite ! (retraite maintenue avec 5 participant.es)

Formulaire de contact pour l’inscription

Retraite

La Puissance de la simplicité

Envie d’Equilibre x Racines du désert

3 places encore disponibles !

Dates : du 14 au 21 Novembre 2026
 (8 jours / 7 nuits)

Lieu : Marrakech, Maroc

Un voyage au cœur du désert marocain, du corps et de l’âme.

La puissance de la simplicité, c’est une invitation à ralentir, à revenir au souffle, aux sensations, à ce qui est juste là : le sable chaud, le silence, le corps qui respire, les battements du cœur au rythme des pas.

Nous marcherons dans le désert comme on chemine vers soi. C’est un voyage pour se reconnecter à l’essentiel, à sa nature profonde, à sa sagesse intérieure.

Au programme :

  • Vinyasa – Yin Yoga
  • Méditation guidée et chamanique
  • Journaling
  • Trek matinal dans le désert
  • Moments festifs avec les Nomades qui nous accompagnent
  • Reconnexion au corps et aux éléments

Accessible à toutes et tous, sans prérequis en yoga ou en randonnée. Cette retraite s’adresse à celles qui souhaitent :

  • se recentrer et se ressourcer
  • sortir de leur mental pour retrouver leur corps
  • partir dans une aventure dans le monde et vers soi

Pour tout l’aspect organisation et technique, je te laisse directement sur le site de Racines du désert, l’agence de voyage qui organise avec moi ! (et tu reviendras sur mon site pour t’inscrire)

organisation et détails

Tarif : 850€ – (hors vols, billets d’avion) – Paiement en 2 et 3 fois possible

10 places maximum alors réserve vite ! (retraite maintenue avec 5 participant.es)

Formulaire de contact pour l’inscription

Retraite Yoga & Rando

Week-end Yoga entre Lacs et Montagne

! COMPLET !

Envie d’Equilibre & Club Alpin français de Pau

Dates : Samedi 26 Septembre au dimanche 27 Septembre 2026 – Départ de Bordeaux à 8h30 et de Pau à 11h le samedi — Navette possible depuis Bordeaux (sur inscription) – Retour à Pau prévu à 20h le dimanche

Lieu : Lac d’Ayous dans les Pyrénées (64)

Respirer, marcher, se reconnecter

Offre-toi une parenthèse ressourçante entre nature et intériorité ! Ce week-end alliera randonnée douce, yoga, méditation et respiration consciente pour t’ancrer, souffler, et t’émerveiller. Le tout avec une soirée en bivouac, la tête dans les étoiles et le confort d’un repas chaud et petit déjeuner !

Au programme :

  • Randonnée facile, accessible à toutes – 560 m de dénivelé
  • Découverte de la faune & flore de la montagne
  • Cours de Vinyasa doux (tous niveaux) le samedi soir
  • Yoga au lever du soleil le dimanche matin
  • Méditation & respiration guidées pendant les pauses en nature

Inclus dans le tarif :

  • Encadrement par un encadrant breveté fédéral du Club Alpin Français
  • Sortie montagne & assurance
  • Cours de yoga (Vinyasa doux + pratique au lever du soleil)
  • Méditations et exercices de respiration
  • Nuit en refuge
  • Repas du samedi soir, petit-déjeuner du dimanche

Non inclus :

  • Le pique-nique du samedi midi
  • Le pique-nique du dimanche midi
  • (Prévoir des repas simples à emporter)
  • Activité libre au lac (balade en canoé, consommation boissons, snacks)

Tarifs : 140€

WEEK-END COMPLET ! Inscriptions sur liste d’attente

Réserve ta place dès maintenant et viens t’oxygéner le corps, l’esprit et le cœur !

Pré-réserve ta place dès maintenant

Atelier

Yoga Préparation au Surf

Envie d’Equilibre

Dates : Mardi 28 juillet – 19h15

Lieu : Studio Raze, Bordeaux

Que tu t’apprêtes à partir surfer pour la première fois ou que tu souhaites retrouver de meilleures sensations dans les vagues, cet atelier a été pensé pour t’aider à préparer ton corps et ton mental avant de te jeter à l’eau.

Pendant 1h30, nous explorerons une pratique complète mêlant yoga, préparation physique et techniques de respiration pour développer les qualités essentielles au surf.

Au programme :

  • Mobilité des épaules, des hanches et de la colonne vertébrale.
  • Renforcement du centre du corps et des épaules.
  • Travail de l’équilibre et de la proprioception.
  • Exercices d’explosivité pour faciliter le take-off.
  • Respirations pour améliorer la gestion de l’effort, de l’apnée et du stress.
  • Méditation guidée et visualisation pour gagner en confiance face aux vagues.

L’atelier est accessible à tous, surfeurs débutants comme confirmés. Aucun niveau en yoga n’est nécessaire

Tarif : 30€ – 8 personnes

Plus de détails et inscriptions via le formulaire !

Journée

Yoga & expérience sur le bassin

Envie d’Equilibre & Emily

Dates : Dimanche 23 Août 9h30 à 17h

Lieu : Bassin d’Arcachon

Une journée pour s’oxygéner au cœur de l’été et vibrer au rythme de l’océan.

Au Programme :
– Un yoga matinale, une session face au bassin
– Départ en évasion à bateau pour les cabanes tchanquées pour (re)découvrir le bassin avec notre hôte Emily
– Dégustation d’huitres les pieds dans l’eau

Tarif : 140€/ personne (possibilité de navette de Bordeaux jusqu’au lieu) – 10 à 12 personnes

Plus de détails et inscriptions via le formulaire !

Prochainement et cours privés …

Atelier Privé en 1:1

accompagnement du féminin

Envie d’Equilibre

Lieu : Raze Bordeaux

Un espace bienveillant et sur mesure pour guider chaque femme dans son parcours du féminin.
Mes séances s’adressent à celles qui souhaitent :
– Gérer leur cycle menstruel pour retrouver équilibre et puissance féminine.
– Apaiser les douleurs liées à l’endométriose ou au SOPK par des approches naturelles et adaptées.
– Harmoniser leurs émotions pendant la grossesse et préparer leur corps et leur esprit au jour J de l’accouchement.

Les outils que j’utilise :
– Yoga adapté pour apaiser le mental et cultiver une énergie douce.
– Diététique personnalisée pour soutenir le corps.
– Massages thérapeutiques pour relâcher les tensions et reconnecter à soi.

Les modalités :
Un entretien gratuit avant la première séance pour comprendre vos besoins et adapter l’accompagnement.
Durée de chaque séance : 2h

Tarif : 120€ (matériel fourni)

Cours privé uniquement de Yoga (sans diététique) : 50€
Une invitation à prendre soin de vous avec simplicité, intuition et douceur.

Formulaire de contact pour plus d’informations

Vous en parlez

mieux que moi

  • “
    J’ai découvert le yoga lors d’un week-end rando organisé par Élise. Dépaysement total au milieu des montagnes avec un petit groupe très agréable. Didier nous a guidé tout au long du parcours et nous a partagé sa connaissance de la montagne.

    Les séances de yoga sont accessibles pour tous et après ça vous êtes détendu, une belle découverte!

    Le petit plus c’est qu’Elise met beaucoup de sens dans sa démarche. Alors merci pour çà !
    ”
  • “
    Merci pour ce week-end « Parenthèse » dans cette vie à mille à l’heure ! Ce petit calme pour se ressourcer est un moment de plaisir.
    ”
  • “
    Ce que je retiens c’est l’importance d’être au contact de la nature, c’est indispensable et cette sortie rando yoga est vraiment appropriée pour se reconnecter, prendre le temps… On a partagé un plaisir simple et accessible, on a eu des belles surprises avec le lever du soleil…
    ”
  • “
    Superbe expérience le temps d’un week-end pour couper et profiter de la nature autrement grâce au yoga. Je recommande ce week-end randonnée et yoga, le combo est incroyable !
    ”
  • “
    Toute ma gratitude pour le chemin qui s’est ouvert à moi, le chemin des possibles.
    ”
  • “
    Beaucoup de professionnalisme. Respect et bienveillance au cœur de toute la séance . Magnifique ! beaucoup d’options proposées pour chacun des participants. Méditation très profonde. Je me suis sentie totalement baignée de lumière ! De flots de lumière ! Merci !
    ”
  • “
    Merci pour cet espace sécurisant où l’on peut s’autoriser à être vulnérable. Mes ruminations se sont muées en apaisement.
    ”
  • “
    Gratitude pour la bienveillance de ce joli groupe de femmes, pour ce temps consacré aux rencontres sacrées.
    ”
  • “
    Une rencontre magnifique, Elise dispense son savoir avec bien vaillance écoute et sans jugement.
    Merci 🌞
    “
  • “
    Merci Élise pour cette magnifique expérience d’ atelier de Yoga – Photothérapie.
    Malgré mes inquiétudes pour la photo, j’ai passé, entourée par votre bienveillance, un merveilleux moment de Sérénité et de Bien-être ! Le lieu était si beau : les dunes au bord de l’océan. Assurément à refaire avec plaisir
    “
  • “
    Meri bcp pour ces purs moments de bonheur en communion avec la nature. Ils m’ont apportés la sérénité, la douceur et la joie de la vie, à travers les mouvements de yoga, les chants des oiseaux, de la mer… les enveloppements porteurs et chauds du sable et du soleil, merci pour tout cela
    “

Mes réponses

à vos questions

Une retraite immersive de yoga est bien plus qu’une simple pratique de yoga. C’est un véritable voyage intérieur où tu pourras t’évader, te recentrer et te ressourcer. En plus des séances de yoga adaptées à tous les niveaux, tu participeras à des activités complémentaires qui enrichiront l’expérience : des ateliers créatifs, des voyages chamaniques ou des sessions de développement personnel. Chaque journée est un mélange d’enseignements sur le yoga, la méditation et des pratiques alternatives, créant une atmosphère propice à la détente, à l’apprentissage et à la transformation. Tu repartiras avec des outils concrets pour mieux comprendre ton corps et ton esprit.

L’atmosphère est sereine, chaleureuse et bienveillante. C’est un lieu où tu pourras te détendre pleinement, loin des tracas du quotidien. Le cadre naturel, combiné aux pratiques de yoga, aux ateliers créatifs et aux sessions de développement personnel, crée une ambiance idéale pour favoriser le lâcher-prise, l’échange et la connexion avec soi-même et les autres participants. Tu te sentiras à l’aise et libre d’explorer, de partager et de te ressourcer en toute simplicité. Que tu viennes seul/e, entre ami/e ou en famille !

En plus des séances de yoga, j’introduis toujours un/e collaboratrice/eur pour enrichir ce temps passer ensemble et te proposer une variété d’activités parallèles. Tu pourras participer à des ateliers créatifs pour stimuler ton expression personnelle, des voyages chamaniques pour explorer des dimensions plus profondes de ton être, ou des séances de développement personnel pour t’aider à mieux comprendre tes blocages et tes aspirations. Ces activités sont conçues pour ajouter de la profondeur à ta retraite, afin que tu puisses non seulement nourrir ton corps, mais aussi ton esprit et ton âme.

Pas du tout ! Mes retraites sont ouvertes à toutes et à tous, peu importe ton niveau de pratique. Que tu sois débutant ou que tu aies déjà de l’expérience, les séances sont adaptées pour répondre à tes besoins et te permettre d’évoluer à ton rythme. L’objectif n’est pas la performance, mais de te donner un espace pour explorer et approfondir ta pratique tout en profitant des autres activités proposées.

Oui, tous les repas sont inclus. Je mets un point d’honneur à offrir une cuisine saine, équilibrée et nourrissante, basée sur des produits frais, locaux et de saison. Les repas sont principalement végétariens, pensés pour soutenir ton énergie et ta digestion tout au long de la retraite. Si tu as des préférences ou des restrictions alimentaires, n’hésite pas à me le faire savoir à l’avance afin que je puisse adapter les menus en conséquence. Tu pourras ainsi savourer des plats délicieux et bienveillants pour ton corps tout en profitant des moments de partage.

La durée des retraites est généralement entre de 3 jours, ce qui te permet de t’immerger totalement dans l’expérience sans avoir à t’absenter trop longtemps de ta vie quotidienne. Les logements sont confortables et conçus pour favoriser la détente, avec des chambres simples et accueillantes. Les espaces communs sont conviviaux, parfaits pour échanger avec les autres participants. Le cadre est naturel et apaisant, afin que tu puisses vraiment te connecter avec toi-même et la nature, et profiter pleinement de chaque moment.

Seul le déplacement et les activités non prévus au programme sont à prendre ne charge en plus du tarif du stage.

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