Ateliers & retraites

Ateliers à thème dans le Sud-Ouest

Retraites de Yoga immersives à l’étranger en Français

Week-end nature & Yoga

Les cours particuliers, ateliers & retraites

avec Envie d’Équilibre

Les cours particuliers, ateliers et retraites immersives offrent des moments privilégiés pour se reconnecter à soi-même et prendre soin de son bien-être, loin du stress quotidien.

Ces moments sont une occasion unique de travailler sur une thématique spécifique (comme retrouver la souplesse du corps, prendre un temps pour soi, gagner en confiance grâce au yoga, se reconnecter à la notion du féminin sacré ou la reconnexion à son corps) dans un lieu inspirant, propice à la détente et à la méditation.

Encadrées par une professeure certifiée et expérimentée, ils permettent d’explorer différentes pratiques de yoga, adaptées à tous les niveaux, pour une expérience enrichissante et régénératrice. (Diplôme 200h – 300h Hatha Yoga, Vinyasa Yoga, Yoga de la femme®, Yoga prénatal, Yin Yoga)

Découvrir mes retraites, et ateliers

Atelier

Nutrition – Affiner sa silhouette par la nutrition sportive

Envie d’Equilibre

Dates : Samedi 17 Janvier – 15h à 17h

Lieu : Elevate Premium Chartrons avec Babylon Experiences

Un atelier ouvert à toutes et tous.
Adapter sa pratique sportive et son assiette pour perdre du poids durablement, en comprenant réellement ses besoins.

Tarif : 44€ (-5€ avec le code ELISEYOGA5 lors de ton inscription)

Connectez-vous à votre essence et libérez votre énergie intérieure. Places limitées, réservez vite !

Plus de détails et inscriptions juste ici !

Atelier

Imbolc – Fête de la lumière

Envie d’Equilibre

Dates : Vendredi 30 Janvier – 18h à 20h

Lieu : Studio Raze Bordeaux

Jour de purification, Imbolc nous invite à apprécier l’abondance à venir : celle du Soleil, de la nature, mais aussi de nos projets.

Au programme :

  • Yoga – pour revenir au corps
  • Cérémonie Cacao – pour ouvrir le cœur et se relier à sa douceur
  • Méditation au tambour – pour voyager vers soi

Tarif : 35€

Connectez-vous à votre essence et libérez votre énergie intérieure. Places limitées, réservez vite !

Inscriptions directement ici, via le formulaire

Atelier

 MYS – Yoga & petit-déjeuner à la suédoise

Envie d’Equilibre

Dates : Tous les premiers lundis du mois – 10h à 12h – prochaine date : Lundi 2 Février / Lundi 2 Mars / Lundi 6 Avril / Lundi 4 Mai / Lundi 1 Juin

Lieu : Ikéa Bordeaux avec Babylon Expériences

Dans l’esprit du Lagom : la relaxation à la suédoise.
S’offrir une matinée pour entrer dans 2026 tout en douceur.

Le programme

  • Accueil & petit-déjeuner suédois IKEA : une boisson chaude, des saveurs nordiques, et un vrai temps pour se poser dès les premières minutes.
  • Mise en condition “mys” : rituels cosy de bien-être pour atterrir (respirations guidées, ancrage sensoriel, intention du mois, micro-pauses conscientes… adapté selon la saison).
  • Yoga doux, accessible à tous : une séance progressive pour délier le corps, relâcher les tensions et retrouver de l’espace—sans pression, sans performance.
  • Relaxation & intégration : un temps enveloppant pour repartir recentré, apaisé, avec une énergie stable pour la suite du mois.

Tarif : 20€

Connectez-vous à votre essence et libérez votre énergie intérieure. Places limitées, réservez vite !

Inscriptions directement ici !

Prochainement et cours privés …

Atelier Yoga & Rando

Week-end Yoga entre Lacs et Montagne

Envie d’Equilibre & Club Alpin français de Pau

Dates : Septembre 2026 – Départ de Pau à 11h le samedi — Navette possible depuis Bordeaux (sur inscription) – Retour à Pau prévu à 18h le dimanche

Lieu : Lac d’Ayous dans les Pyrénées (64)

Respirer, marcher, se reconnecter

Offre-toi une parenthèse ressourçante entre nature et intériorité ! Ce week-end alliera randonnée douce, yoga, méditation et respiration consciente pour t’ancrer, souffler, et t’émerveiller. Le tout avec une soirée en bivouac, la tête dans les étoiles et le confort d’un repas chaud et petit déjeuner !

Au programme :

  • Randonnée facile, accessible à toutes – 560 m de dénivelé
  • Découverte de la faune & flore de la montagne
  • Cours de Vinyasa doux (tous niveaux) le samedi soir
  • Yoga au lever du soleil le dimanche matin
  • Méditation & respiration guidées pendant les pauses en nature

Inclus dans le tarif :

  • Encadrement par un encadrant breveté fédéral du Club Alpin Français
  • Sortie montagne & assurance
  • Cours de yoga (Vinyasa doux + pratique au lever du soleil)
  • Méditations et exercices de respiration
  • Nuit en refuge
  • Repas du samedi soir, petit-déjeuner du dimanche

Non inclus :

  • Le pique-nique du samedi midi
  • Le pique-nique du dimanche midi
  • (Prévoir des repas simples à emporter)
  • Activité libre au lac (balade en canoé, consommation boissons, snacks)

Tarifs : à définir

Inscriptions ouvertes – Places limitées à 8 participantes pour un moment intime, bienveillant et authentique

Réserve ta place dès maintenant et viens t’oxygéner le corps, l’esprit et le cœur !

Pré-réserve ta place dès maintenant

Atelier Privé en 1:1

accompagnement du féminin

Envie d’Equilibre

Lieu : Raze Bordeaux

Un espace bienveillant et sur mesure pour guider chaque femme dans son parcours du féminin.
Mes séances s’adressent à celles qui souhaitent :
– Gérer leur cycle menstruel pour retrouver équilibre et puissance féminine.
– Apaiser les douleurs liées à l’endométriose ou au SOPK par des approches naturelles et adaptées.
– Harmoniser leurs émotions pendant la grossesse et préparer leur corps et leur esprit au jour J de l’accouchement.

Les outils que j’utilise :
– Yoga adapté pour apaiser le mental et cultiver une énergie douce.
– Diététique personnalisée pour soutenir le corps.
– Massages thérapeutiques pour relâcher les tensions et reconnecter à soi.

Les modalités :
Un entretien gratuit avant la première séance pour comprendre vos besoins et adapter l’accompagnement.
Durée de chaque séance : 2h

Tarif : 90€ (matériel fourni)

Cours privé uniquement de Yoga (sans diététique) : 50€
Une invitation à prendre soin de vous avec simplicité, intuition et douceur.

Formulaire de contact pour plus d’informations

Retraite

Terre d’Ecume – L’appel de l’océan

Envie d’Equilibre x OdiseaLatina

Dates : Du 16 au 27 février 2027

Lieu : Au Salvador, Amérique Latine.

Dans un havre de paix est El Santuario, une maison calme avec vue sur l’océan à El Zonte, une destination de surf en eau chaude de renommée mondiale, entourée de palmiers se balançant au gré du vent.

Bienvenue à Terre d’Écume , une retraite de 12 jours où le soleil, l’océan et les volcans vous guident vers votre essence même.
Un voyage immersif au Salvador, conçu comme un retour à votre corps, à la nature et à votre âme. Un voyage solidaire et de partage avec une journée dédiée à l’association Hijas del Mar !

Du yoga pour respirer. Du surf pour ressentir le monde en mouvement. Des rituels et des méditations au tambour pour se reconnecter à soi-même.
Ici, on ralentit. On se libère du tumulte. On se reconnecte à l’ensemble.

A qui s’adresse cette retraite ?

Pour les hommes et les femmes de 18 à 70 ans qui ressentent l’appel de l’océan, le besoin d’aventure et de sortir de la routine.
Pour les personnes actives, curieuses et spirituellement sensibles, en quête de simplicité, d’immersion et d’une véritable évasion.

Vous êtes la personne idéale si…
• vous souhaitez vous déconnecter totalement
• vous recherchez du sens, du mouvement, du soleil et du silence
• le mélange de yoga, de surf et de rituels sacrés vous transporte
• vous aspirez à renouer avec les éléments — l’eau, la terre, le feu, l’air — et avec votre monde intérieur

Que devriez-vous ressentir en découvrant ce lieu de retraite ?
Une étincelle d’émerveillement. Un calme profond. Un « waouh… c’est exactement ce dont j’ai besoin. » Une immersion totale : lumineuse, mystique, chaleureuse et délicieusement aventureuse.

Pratique et rituels

• Vinyasa Yoga
• Yin Yoga
• Méditation au tambour (voyage chamanique)
• Cérémonie du cacao
• Rituels d’auto-massage
• Cours de Surf
• Excursion pour aller voir les baleines
• Découverte des plantations de Cacao et Café
• Excursion journée thermal dans les eaux chaudes des volcans

Le fil conducteur de toute la retraite :
réunir son corps avec les éléments et ressentir sa connexion avec l’univers tout entier.

organisation et détails

Tarif : entre 1 850,00 € et 2 300,00€ en fonction de la chambre choisit (hors vols, billets d’avion) – paiement en 12 fois et 6 fois possible

8 places uniquement alors réserve vite ! (retraite maintenue avec 5 participant.es)

Formulaire de contact pour l’inscription

Retraite

La Puissance de la simplicité

Envie d’Equilibre x Racines du désert

Dates : du 14 au 21 Novembre 2026
 (8 jours / 7 nuits)

Lieu : Marrakech, Maroc

Un voyage au cœur du désert marocain, du corps et de l’âme.

La puissance de la simplicité, c’est une invitation à ralentir, à revenir au souffle, aux sensations, à ce qui est juste là : le sable chaud, le silence, le corps qui respire, les battements du cœur au rythme des pas.

Nous marcherons dans le désert comme on chemine vers soi. C’est un voyage pour se reconnecter à l’essentiel, à sa nature profonde, à sa sagesse intérieure.

Au programme :

  • Vinyasa – Yoga de la femme – Yin Yoga
  • Méditation guidée et chamanique
  • Journaling
  • Trek matinal dans le désert
  • Moments festifs avec les Nomades qui nous accompagnent
  • Reconnexion au corps et aux éléments

Accessible à toutes les femmes, sans prérequis en yoga ou en randonnée. Cette retraite s’adresse à celles qui souhaitent :

  • se recentrer et se ressourcer
  • sortir de leur mental pour retrouver leur corps
  • partir dans une aventure dans le monde et vers soi

Pour tout l’aspect organisation et technique, je te laisse directement sur le site de Racines du désert, l’agence de voyage qui organise avec moi ! (et tu reviendras sur mon site pour t’inscrire)

organisation et détails

Tarif : 790€ Early Bird Price pour toute inscription avant le 1er Juin – Puis 850€ – (hors vols, billets d’avion) – Paiement en 2 et 3 fois possible

10 places maximum alors réserve vite ! (retraite maintenue avec 5 participant.es)

Formulaire de contact pour l’inscription

Vous en parlez

mieux que moi

  • “
    J’ai découvert le yoga lors d’un week-end rando organisé par Élise. Dépaysement total au milieu des montagnes avec un petit groupe très agréable. Didier nous a guidé tout au long du parcours et nous a partagé sa connaissance de la montagne.

    Les séances de yoga sont accessibles pour tous et après ça vous êtes détendu, une belle découverte!

    Le petit plus c’est qu’Elise met beaucoup de sens dans sa démarche. Alors merci pour çà !
    ”
  • “
    Merci pour ce week-end « Parenthèse » dans cette vie à mille à l’heure ! Ce petit calme pour se ressourcer est un moment de plaisir.
    ”
  • “
    Ce que je retiens c’est l’importance d’être au contact de la nature, c’est indispensable et cette sortie rando yoga est vraiment appropriée pour se reconnecter, prendre le temps… On a partagé un plaisir simple et accessible, on a eu des belles surprises avec le lever du soleil…
    ”
  • “
    Superbe expérience le temps d’un week-end pour couper et profiter de la nature autrement grâce au yoga. Je recommande ce week-end randonnée et yoga, le combo est incroyable !
    ”
  • “
    Toute ma gratitude pour le chemin qui s’est ouvert à moi, le chemin des possibles.
    ”
  • “
    Beaucoup de professionnalisme. Respect et bienveillance au cœur de toute la séance . Magnifique ! beaucoup d’options proposées pour chacun des participants. Méditation très profonde. Je me suis sentie totalement baignée de lumière ! De flots de lumière ! Merci !
    ”
  • “
    Merci pour cet espace sécurisant où l’on peut s’autoriser à être vulnérable. Mes ruminations se sont muées en apaisement.
    ”
  • “
    Gratitude pour la bienveillance de ce joli groupe de femmes, pour ce temps consacré aux rencontres sacrées.
    ”
  • “
    Une rencontre magnifique, Elise dispense son savoir avec bien vaillance écoute et sans jugement.
    Merci 🌞
    “
  • “
    Merci Élise pour cette magnifique expérience d’ atelier de Yoga – Photothérapie.
    Malgré mes inquiétudes pour la photo, j’ai passé, entourée par votre bienveillance, un merveilleux moment de Sérénité et de Bien-être ! Le lieu était si beau : les dunes au bord de l’océan. Assurément à refaire avec plaisir
    “
  • “
    Meri bcp pour ces purs moments de bonheur en communion avec la nature. Ils m’ont apportés la sérénité, la douceur et la joie de la vie, à travers les mouvements de yoga, les chants des oiseaux, de la mer… les enveloppements porteurs et chauds du sable et du soleil, merci pour tout cela
    “

Mes réponses

à vos questions

Une retraite immersive de yoga est bien plus qu’une simple pratique de yoga. C’est un véritable voyage intérieur où tu pourras t’évader, te recentrer et te ressourcer. En plus des séances de yoga adaptées à tous les niveaux, tu participeras à des activités complémentaires qui enrichiront l’expérience : des ateliers créatifs, des voyages chamaniques ou des sessions de développement personnel. Chaque journée est un mélange d’enseignements sur le yoga, la méditation et des pratiques alternatives, créant une atmosphère propice à la détente, à l’apprentissage et à la transformation. Tu repartiras avec des outils concrets pour mieux comprendre ton corps et ton esprit.

L’atmosphère est sereine, chaleureuse et bienveillante. C’est un lieu où tu pourras te détendre pleinement, loin des tracas du quotidien. Le cadre naturel, combiné aux pratiques de yoga, aux ateliers créatifs et aux sessions de développement personnel, crée une ambiance idéale pour favoriser le lâcher-prise, l’échange et la connexion avec soi-même et les autres participants. Tu te sentiras à l’aise et libre d’explorer, de partager et de te ressourcer en toute simplicité. Que tu viennes seul/e, entre ami/e ou en famille !

En plus des séances de yoga, j’introduis toujours un/e collaboratrice/eur pour enrichir ce temps passer ensemble et te proposer une variété d’activités parallèles. Tu pourras participer à des ateliers créatifs pour stimuler ton expression personnelle, des voyages chamaniques pour explorer des dimensions plus profondes de ton être, ou des séances de développement personnel pour t’aider à mieux comprendre tes blocages et tes aspirations. Ces activités sont conçues pour ajouter de la profondeur à ta retraite, afin que tu puisses non seulement nourrir ton corps, mais aussi ton esprit et ton âme.

Pas du tout ! Mes retraites sont ouvertes à toutes et à tous, peu importe ton niveau de pratique. Que tu sois débutant ou que tu aies déjà de l’expérience, les séances sont adaptées pour répondre à tes besoins et te permettre d’évoluer à ton rythme. L’objectif n’est pas la performance, mais de te donner un espace pour explorer et approfondir ta pratique tout en profitant des autres activités proposées.

Oui, tous les repas sont inclus. Je mets un point d’honneur à offrir une cuisine saine, équilibrée et nourrissante, basée sur des produits frais, locaux et de saison. Les repas sont principalement végétariens, pensés pour soutenir ton énergie et ta digestion tout au long de la retraite. Si tu as des préférences ou des restrictions alimentaires, n’hésite pas à me le faire savoir à l’avance afin que je puisse adapter les menus en conséquence. Tu pourras ainsi savourer des plats délicieux et bienveillants pour ton corps tout en profitant des moments de partage.

La durée des retraites est généralement entre de 3 jours, ce qui te permet de t’immerger totalement dans l’expérience sans avoir à t’absenter trop longtemps de ta vie quotidienne. Les logements sont confortables et conçus pour favoriser la détente, avec des chambres simples et accueillantes. Les espaces communs sont conviviaux, parfaits pour échanger avec les autres participants. Le cadre est naturel et apaisant, afin que tu puisses vraiment te connecter avec toi-même et la nature, et profiter pleinement de chaque moment.

Seul le déplacement et les activités non prévus au programme sont à prendre ne charge en plus du tarif du stage.

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